鍛鍊

已經練了兩次的 Body Pump , 對於我這個已經好幾年沒有做肌力運動又生過孩子的人來說真是很吃力，但因為腳跟已經痛了很久了所以我必須要加緊斷練我的肌肉來保護骨頭，寧可承受斷練的辛苦才不會導致以後年紀更大時的病痛，加油共勉之~