世界進步的腳步越來越快
一切近在咫尺無遠佛界
這次的病毒讓所有的人類都慢了下來
回歸內醒好好的休養生息
聆聽自己內心的聲音
接受宇宙給我們的訊息
提升自我的維度

羅馬數字的意思

每個英文字代表不一樣的羅馬數字很特別，今天孩子特別問老師L代表的是甚麼意思，這在我們平常都用不到是應該都不知道，還好我們現在有"谷歌"還真是一查就有。

羅馬數字	代表價值
I	1
V	5
X	10
L	50
C	100
D	500
M	1,000

那不如我們來試試看~

1. 譬如今天孩子問的問題是 LXXVII, 那就是50+10+10+5+1+1=77

2. 若是 IIXV, 那就是10+5-1-1

    如果從最大的數字往右放就是加上那個數字如果是放左便就是減掉

希望這樣解釋夠清楚。

中國古代28星宿

北方玄武七宿

斗木獬
屬水，為獬。為北方之首宿，因其星群組合狀如斗而得名，古人又稱“天廟”，是屬於天子的星。天子之星常人是不可輕易冒犯的，故多兇。
本命：喜旅遊，喜裝飾自己，重外表。其情緒易受影響，遇弱則弱，遇強爭強，有宗教信仰喜歡祈福。

牛金牛
屬金，為牛，為北方第二宿，因其星群組合如牛角而得名。其中最著名的是織女與牽牛星，本命：雖然牛郎與織女的忠貞愛情能讓數代人傾心感動，然最終還是無法逃脫悲劇性的結局，故多兇。

女土蝠
屬土，為幅（蝠）。為北方第三宿，其星群組合狀如箕，亦似“女”字，古時婦女常用簸箕顛簸五穀，去棄糟粕留取精華，故女宿多吉。
本命：宜修習一技之長，但不宜爭財謀利。身體好痛病少，喜布施做善事，勤學努力可興家立業，可當警員成就較大。

虛日鼠
為日，為鼠。為北方第四宿，古人稱為“天節”。當半夜時虛宿居於南中正是冬至的節令。冬至一陽初生，為新的一年即將開始，如同子時一陽初生意味著新的一天開始一樣，給人以美好的期待和希望，故虛宿多吉。
本命：富貴命，財源豐足，積蓄多，較迷信，喜好奉祀拜神求庇佑，能吃苦耐勞，有才幹，但性格偏陰沉，防因私利而作犯法之事。

危月燕
為月，為燕。為北方第五宿，居龜蛇尾部之處，故此而得名“危”（戰鬥中，斷後者常常有危險）。危者，高也，高而有險，故多兇。
本命：人際關係差，個性剛強，易怒，急躁，與人交往“始善終惡”，最好能保持“君子之交淡如水”的作風。處事能力強，能吃苦耐勞。

室火豬
室火豬，屬火，為豬。為北方第六宿，因其星群組合象房屋狀而得名“室”（像一所覆蓋龜蛇之上的房子），房屋乃居住之所，人之所需，故室宿多吉。
本命：猛惡宿，性格較剛烈，不考慮別人感受，天性輕率急躁，處事快果斷，競爭心強，若能留意改正缺點，行事正規，親近貴人，遠離小人，將勇猛、膽大無所懼，放在事業上或為大眾服務，可為成功者。

壁水貐
屬水，為貐，為北方第七宿，居室宿之外，形如室宿的圍牆，故此而得名“壁”。牆壁，乃家園之屏障，故多吉。
本命：安住宿，得上司寵愛，喜歡布施、設備供養，入寺廟念經學經典，性情剛強，關係較差，處事謹慎周密思考，管理錢財，婚嫁喜宴等事皆吉。

東方蒼龍七宿

角木蛟
龍角，古稱為天門。屬木，為蛟。為東方七宿之首，有兩顆星如蒼龍的兩角。龍角，乃斗殺之首沖，故多兇。
本命：和善宿有佛緣、佛根。此星座之人福厚，雖有挫折及疾病，但逢災必能解，可突破。有政治才幹，決策能力強，有才藝、有專長，性格堅強有志氣，資訊豐富記憶好，講究衣著，裝扮高貴，喜歡做善事積福，擅長理財。

亢金龍
屬金，為龍。是東方第二宿，為蒼龍的頸。龍頸，有龍角之護衛，變者帶動全身，故多吉。
本命：具有領導能力、領袖氣質，有說服力，有決斷力，決策明智，但有時魯莽，懂裝扮，講究衣食，喜做善事。

氐土貉
龍的前足，屬土，為貉（即狗獾）。氐，為根之本。《史記》記載：“氐，東方之宿，氐者言萬物皆至也。” 氐宿是東方第三宿，為蒼龍之胸，萬事萬物皆了然於心。龍胸，乃龍之中心要害，重中之重，故多吉。
本命：隨和善解人意，平易近人，易得長輩寵愛、扶持，善於謀略可成就大事。

房日兔
為日，為兔。為東方第四宿，為蒼龍腹房，古人也稱之為“天駟”，取龍為天馬和房宿有四顆星之意。龍腹，五臟之所在，萬物在這裏被消化，故多凶。
本命：處事要謹慎，學好一門技藝，常在貴人相助之下，成就事業使生活安定，但要踏實否則爬得高、摔得快。房宿人有威望，不分男女都有財運。

心月狐
為月，為狐為月，為狐。為東方第五宿，為蒼龍腰部。心為火，是夏季第一個月應候的星宿，常和房宿連用，即“中央支配四方”。龍腰，腎臟之所在，新陳代謝的源泉，不可小覷，故多凶。
本命：毅力堅韌，勤奮，遇難時自解厄，可平安度過。缺點為疑心妨礙命運，除喜做善事，不問收穫，不斷付出，貢獻，絕不可為貪小利而借錢給別人或借人錢財。易獲眾人敬愛及長輩、上司的照顧和提攜；個性惡嫉揚善，種善因得善果，有佛緣，有智慧和膽量，不怕吃苦，處事認真，能忍耐、天真幼稚，樂於助人，有“平穩”的潛能，具有穩定的行動力。

尾火虎
屬火，為虎。為東方第六宿，尾宿九顆星形成蒼龍之尾。龍尾，是鬥殺中最易受到攻擊部位，故多凶。
本命：生活富足，能獲意外之財，喜奢華，個性嚴肅，能幹謹慎但心機重，喜爭鬥，要注意修養自己。若能聽取有經驗的長輩之意見處事、投資，終能成就財富。

箕水豹
屬水，為豹。為東方最後一宿，為龍尾擺動所引發之旋風。故箕宿好風，一旦特別明亮就是起風的預兆，因此又代表好調弄是非的人物、主口舌之象，故多凶。
本命：喜歡自由奔放，愛好無拘無束的旅行生活，享受主義者，經商可獲利。個性強不畏權威，有時會與合作人及長輩因意見不同而反目，具有智慧與才能，兼具理性與野性的箕宿的人宜謹慎，應保持正常的生活規律。

南方朱雀七宿

井木犴
屬水，為犴（即駝鹿）。為南方第一宿，其組合星群狀如網，由此而得名“井”（井字如網狀）。井宿就象一張迎頭之網，又如一片無底汪洋，故多凶。
本命：不論是手中握有錢財，或是一無所有，若能樂善好施可得貴人助而有大收穫。重感情。喜說笑話，有鑑賞力、有韌力，能吃苦耐勞，雖不會坦率說出內心話，但有時也會突然流露出率直的一面，人緣好。

鬼金羊
屬金，為羊。為南方第二宿，猶如一頂戴在朱雀頭上的帽子，鳥類在受到驚嚇時頭頂羽毛成冠狀，人們把最害怕而又並不存在的東西稱作“鬼”，鬼宿因此而得名，主驚嚇，故多凶。
本命：相貌端正，有正氣，家庭和睦安定，財富豐足，處事能幹不怕吃苦，平易近人，受愛戴。

柳土獐
屬土，為獐。為南方第三宿，居朱雀之嘴，其狀如柳葉（鳥類嘴之形狀大多如此），嘴為進食之用，故多吉。
本命：善惡分明，性情倔強，易怒，喜布施助人，少數喜歡佔便宜，因而誤事，做人應謹言慎行，不可作惡多端否則成千古恨，亦要慎防小心為人所騙。

星日馬
為日，為馬。為南方第四宿，居朱雀之目，鳥類的眼睛多如星星般明亮，故由此而得名“星”。俗話說“眼裏不揉沙子”，故多凶。
本命：刻苦耐勞，勤奮上進，多資產，博學聰明。也有一生平淡貧窮，其人好祭神明，若能為他人勞碌奔波，可獲得豐盛果實。亦可獨立創業，是能和別人結緣的星座。

張月鹿
為月，為鹿。為南方第五宿，居朱雀身體與翅膀連接處，翅膀張開才意味著飛翔，民間常有“開張大吉”等說法，故多吉。
本命：忍耐力強，善言辭，討人愛，計謀多，急躁，守時。工作輕鬆生活安逸，重物質享受，重視打扮穿著，易因輕視他人而失誤。

翼火蛇
屬火，為蛇。為南方第六宿，居朱雀之翅膀之位，故而得名“翼”，鳥有了翅膀才能騰飛，故多吉。
本命：喜音樂、歌舞、不喜紛爭、堅強有主見，對人嚴厲，言詞尖銳，易指責別人惹起憎恨、是非。故宜謹言慎行。喜助人，喜乘車旅遊各地。

軫水蚓
屬水，為蚓。為南方第七宿，居朱雀之尾，鳥兒的尾巴是用來掌握方向的。古代稱車箱底部後面的橫木為“軫”，其部位與軫宿居朱雀之位相當，故此而得名。軫宿古稱“天車”，“軫”有悲痛之意，故軫宿多凶。
本命：適合移民國外，為人思想敏捷，行動快速，適合學習技藝，命中注定有女兒，可朝南方發展則吉，能成就大業，秉性善嫉，個性內斂，身體較差。

西方白虎七宿

奎木狼
屬木，為狼。為西方第一宿，有天之府庫的意思，故多吉。
本命：和善宿，重義氣，喜做善事佈施，最怕無事做太閒，喜交友。耿直，但心浮氣躁，能得或繼承家族的產業，可自創並成功，生活無憂且豐足，是一個遭遇挫折錢財破損，但可以從頭再來的幸運者。

婁金狗
屬金，為狗。為西方第二宿，婁，同“屢”，聚眾之意，牧養眾畜以供祭祀，故多吉。
本命：較任性，與六親緣分較淡。多才藝，健康，喜佈施助人為樂，產業多，善用人才，多助手，特別是做事堅韌勤勉，個性細心縝密，愛研習醫藥。

冑土雉
屬土，為雉。為西方第三宿，如同人體胃之作用一樣，胃宿就象天的倉庫屯積糧食，故多吉。
本命：為猛惡宿，個性強硬，野心大，競爭心強，性格較暴跌，有怨恨心，很有異性緣，多下屬，但給人一種無親切的感覺，導致運氣起跌大，得不到別人尊敬，欠缺修養。此星座的人要多做善事多佈施。（提高自己的修養增加人員，和充實自己）

昂日雞
為日，為雞。為西方第四宿，居白虎七宿的中央，在古文中西從卯，西為秋門，一切已收穫入內，該是關門閉戶的時候了，故多凶。
本命：剛柔宿，寬柔慈猛，較善良，性格剛烈，但膽小，內向。重視名譽，善用貴人，有辯才，領導才幹，可當上司也可營商。勤奮好學，身體好長壽，很重視打扮。


畢月鳥
為月，為鳥。為西方第五宿，又名“罕車”，相當於邊境的軍隊，又“畢”有“完全”之意，故多吉。
本命：安定的家庭，獨生女多，財富日益增多，個性聰明，善佈施，樂於助人，有威嚴、膽大、堅韌穩重。不宜為人做擔保，放款，借錢給人或借貸獲利，有關的簽約要謹慎。

觜火猴
屬火，為猴。為西方第六宿，居白虎之口，口福之象徵，故多吉。
本命：有名望，德行、外貌堂堂，處事謹慎受人尊敬。不會輕舉妄動，善於將好的轉向自己，喜歡文化藝術。注重原則，但稍嫌懦弱，厭衝突暴力。宜戒酒，要防水厄，宜積善種福。

參水猿
屬水，為猿。為西方第七宿，居白虎之前胸，雖居七宿之末但為最要害部位，故多吉。
本命：易怒、浮躁，處事認真謹慎、近貴、個性敏捷，有才能、守信用。臨危不膽怯，喜出鋒頭。亦有少數屬心術稍不正，貪財，圖謀不軌。

免疫系統的真相

尋找疾病的真正病因
1928年，抗生素誕生了，我們向世人宣稱能夠控制所有感染性的疾病。但我們沒有想到，抗生素會給人類帶來一系列疾病。過去，醫學人員認爲是病毒、細菌制造了疾病。但是現代研究發現，有10％的病人感染依波拉病毒，但並沒有死于這種病，原因在于他們身體裏有抵抗力；同樣，有30％的肺結核病人並沒有出現嚴重的症狀，而且還可以自行恢複。科學家認識到，是否患肺結核取決于自身免疫系統；艾滋病，有5％的人感染後5年甚至10年也不發病。在各種宣傳資料上，都提到HIV病毒，但我沒有在任何的醫學報告上看到實驗證明是HIV病毒制造的艾滋病。我們所看到的實驗報告上是這樣寫的：所有的艾滋病人體內都有HIV病毒的存在。這兩種意思是完全不同的。
我舉個通俗的例子：這裏有一堆垃圾，有垃圾的地方自然會有蒼蠅，但這並不表示說，是蒼蠅制造了垃圾。而以前我們認爲蒼蠅就是病因，然後趕快發明一種化學武器出來，將蒼蠅消滅掉；殺死蒼蠅以後，垃圾裏又跑出蚊子，我們又趕快把蚊子消滅掉；之後，垃圾裏又跑出蟑螂，殺死蟑螂，垃圾裏又會跑出老鼠，總而言之，是永無止境的。因爲真正的原因並不在于蒼蠅、蚊子，而在于這堆垃圾。得到健康的關鍵是要把垃圾消滅掉。所以現在的科學家開始研究基礎免疫學。
免疫系統涉及不計其數的細胞、特殊物質及器官之間的高度紛繁複雜的相互作用。它隨時處于戰備狀態，能夠預防疾病，並能明確地知道應該什麽時候、在哪裏、怎樣采取適當行動摧毀入侵的物質，而不會傷害人體其他細胞。任何藥物也無法取代人體內與生俱來的、兼具防禦和修複雙重功能的免疫系統。


認識我們的免疫系統
免疫系統最重要的功能是清除體內各種垃圾。舉個例子，紅細胞的壽命只有120天，之後，就會死去變成垃圾，這就需要自身的免疫系統把它清除。
第二大功能，就是抵禦疾病。科學家認爲，免疫功能是獲得健康的一把鑰匙。當垃圾裏産生蚊子時，蚊子就會到處飛，但是如果沒有垃圾的話，它是無法繁殖下去的。換言之，病毒、細菌或肮髒的東西侵入人體，如果人的抵抗能力強，它就沒有辦法繁殖下去。
我曾受邀于美國最大的一個醫學研究機構。在和科學家們一起討論的時候，得到一個統一的結論，99％的疾病都和免疫系統失調有關。當然有的疾病和免疫系統疾病無關，如基因、遺傳類的疾病。以前，我們對免疫學沒有這麽重視，一直認爲還是化學藥物的作用比較強，治病效果比較明顯。有人會說，既然免疫系統這樣強，爲什麽還要用化學藥品呢？事實上，免疫系統的功能本身是很強的，但正是由于化學藥品的副作用而使免疫系統的功能下降。我曾經做過10年的癌症研究，看到許多被醫生宣布只有兩三個星期可以活的病人，過了幾年以後，又回來找我們，奇妙的是，我們居然已經發現不到任何癌細胞的存在。這種藥物無法治愈的疾病，我們的自身免疫系統卻會將其治愈，這就證明，自身的免疫力是比化學藥品要強的。
過去，我們沒有認識到化學藥品的副作用會那麽大。到了如今，美國醫學會不得不警告所有醫學人員：醫生的責任不在于開藥單，而在于其指導的職責，他有責任告訴病人藥品進入人體後，會有什麽樣的功能，會帶來什麽樣的副作用。90％的感冒是由病毒引起的，但人們往往習慣向醫生索要僅有抗菌作用的抗生素。所以美國醫學會發出通知，醫生不可以隨意給病人開抗生素，除非已做過實驗檢查，證實其感冒是由細菌引起的。醫生如果違反這一規定的話，其行醫資格可能被吊銷。
據美國醫學統計報告，美國每年有960萬人因爲服用化學藥品而必須住院；每年有2.8萬人因服用一種心髒病藥而死于心髒病；每年有3300人因爲吃了治關節炎的藥物而死亡（而原來人們想不出關節炎和死亡有什麽關系）；每年有16.3萬人因藥物的副作用而導致大腦記憶力衰退；有3.8萬人得了老年癡呆症；有2.8萬人因藥品而導致骨質疏松症。總而言之，這個統計結果還是非常保守的，有很多醫院不在調查之列，實際情況只會更爲嚴重。
從微觀角度來看免疫系統，自身的免疫系統就像一個軍隊，裏面有空軍、海軍、陸軍各類軍人，一旦有敵人侵入身體，就會將其消滅掉。


在免疫系統裏幾個最重要的器官
骨髓生産各類血細胞。從骨髓裏産生的細胞，會被送到胸腺裏。
胸腺就像一個訓練營，兒童時期，沒有訓練出足夠的軍隊，所以很容易胸腺腫大。當人慢慢長大以後，訓練出一批“軍人”後，胸腺慢慢萎縮下來，但並不表示它沒有功能了。
扁桃腺也是免疫系統的一部分，不應輕意地被割掉。
脾髒裏面有很多V細胞，産生各類抗體。當人感冒或小孩注射疫苗以後，脾髒會稍微地腫大，這是很自然的現象，它是在拼命地生成武器來抵禦外來的敵人。
淋巴就像一個過濾器，將所有的敵人集中起來，然後免疫細胞就會將其消滅。所以，感冒時淋巴摸起來會硬硬的，這說明身體裏的免疫系統正在打仗，感冒過後，就會自然而然軟下去了。
盲腸是免疫系統很重要的一部分，抵抗下腹部各種各樣的感染。
血液裏的白細胞都是免疫細胞。白細胞分爲兩大類，第一類稱爲T細胞，另一類稱爲V細胞。V細胞功能在于産生各種抗體，而這相當于軍隊裏的武器、子彈。有戰爭，就會有死亡的軍人，就必須將死亡的細胞清除。這就需要依賴我們胸腺訓練出來的一批細胞。


對“死亡之吻”的研究
我在研究癌症的過程中，並沒有發現任何的藥物、化療、電療能夠真正治療癌症。化療只是賭博，成功率在1％左右，用作化療的藥品無法識別哪一個細胞是癌細胞，哪一個細胞是身體裏的好細胞。所以我最終放棄研究這些化學藥品，而轉向研究免疫細胞中一個被稱爲“死亡之吻”的細胞。這個細胞一接觸癌細胞，癌細胞就破裂了，被消滅掉了。
免疫學是一門非常年輕的科學，是有待研究的科學。沒有任何一種化學藥物能夠代替免疫系統，也不可以用化學藥物來刺激免疫系統，否則可能會造成各種副作用。既然不能用化學藥品來提升免疫系統，那麽只能依靠“營養”。


免疫器官對人體至關重要
免疫學是一門新學科。在美國，我是第一批的免疫學家，在這之前根本就沒有人學習免疫學，對免疫的了解僅限于各種疫苗而已。但如今免疫學已經變成一門很受重視的學科了。舉幾個例子，在1960年以前，我們甚至不知道胸腺的功能，認爲胸腺是一個沒有用的器官。而根據後來的跟蹤調查發現，所有胸腺被毀的人都得了癌症，因爲他們喪失了最重要的免疫器官；現在很多人認爲扁桃體沒有用，就把它割了；有些人在做手術時，順便將盲腸割掉了，認爲可以預防盲腸炎。可是您知道嗎？盲腸是由免疫細胞充塞而成的，能夠抵抗各類的感染。如果有人認爲可以用摘掉某些器官的方法來預防疾病的話，那麽是否可以用割掉心髒的方法來預防心髒病呢？實際上，如果您的免疫系統不工作的話，您只有24小時可以活。


營養來自于完整的食物
談到營養，每一個人對營養的定義是不一樣的。我有一位很要好的女朋友，她每天給她的兒子兩個雞蛋，兩個雞腿，兩杯牛奶，如果兒子沒有吃下這些東西，她會很著急。我問她，爲什麽要給孩子吃這麽多肉類呢？她說，因爲孩子身體不好，別人一感冒，他就感冒，別人一咳嗽，他就咳嗽。我對她說，肉類並不代表營養。當人們吃到很多肉類，身體裏就會産生荷爾蒙，整個免疫系統就會下降。在美國，以前小學裏有一個食品金字塔量表，它把最重要的營養劃爲肉類、牛奶制品，如今，這個量表已經被禁用了。研究發現這種教導導致今天美國各種癌症、心髒病不斷地上升。
關于牛奶的問題。牛奶和人奶是完全不一樣的蛋白質，人類只能消化50％的牛奶蛋白質，消化吸收90％的母奶蛋白質。有一部分人喝牛奶會肚子痛，喝母奶則不，因爲其蛋白質不同。一只小牛生下來以後大約90磅，而兩年以後大約成長到1000磅；人生下來是8磅，而十幾年才成長到100多磅。換言之，我們是屬于不同種類的，所需的營養也是不一樣的。牛奶裏含有很多的荷爾蒙，它可以刺激小牛快速地成長，但這種荷爾蒙到孩子身體裏面，會産生不同的效果。現在已有研究表明，牛奶會阻止小孩大腦的發育。
關于咖啡的問題。兩種咖啡，一種沒有咖啡因，一種有，喝哪一種好呢？不要多喝有咖啡因的咖啡，因爲它會加速中樞神經系統的刺激，也有實驗報告表明，它會制造皺紋；但是沒有咖啡因的咖啡更不能喝，因爲將咖啡因從咖啡中提取出來需要一種化學藥品，而這種藥品是致癌藥品，美國衛生局已禁止使用了。所以，問題並不在于咖啡因的好壞，而在于咖啡因是如何被提取的。同理，我們不是說維生素不好，而關鍵在于維生素是如何提取出來的。


維生素與營養的關系
芬蘭政府曾做過一個世界最大的維生素實驗，可以說是比較公正的實驗，出資4300萬美元，總共2.9萬人參與被試，長達5-8年時間。分爲兩組，一組是吸煙的人，讓他們每天吃維生素A和維生素E；另外一組的人員什麽都沒有吃。過了5年、8年，吃維生素A和維生素E的這組人員死于癌症的比例要比另一組高出18％。更重要的一點，吃維生素E的人得心髒病、死于心髒病的人要高出另一組50％。當科學家聽到這個消息的時候，真是很羞愧。一直以來，所有科研工作者在小型實驗裏面得到的結論，都是維生素E可以防止血管硬化，防止心髒病，這麽大的實驗，爲什麽會得出一個相反結論呢？
美國的衛生局研究報告表明，當維生素C存在于橘子等整體時，被稱爲抗氧化劑，能防止心髒病、癌症。當維生素C離開橘子後，能制造上億的自由基，相反會造成心髒病、癌症。對于這個問題，我把它看得很簡單。我認爲，橘子是自然生成的，維生素C是人造的，人造的不可能比自然的要好。我們根本沒有能力創造一個橘子或蕃茄出來。蕃茄裏面含有一萬多種營養素，這些營養素是什麽我們都還搞不清楚，哪裏來的智慧和權力對大衆說，裏面最重要的是維生素呢？所以一個完整的食品才代表著真正的營養。
美國衛生局希望把所有的維生素制品列爲藥品，不讓人們隨意在市場上買到。服用維生素不當會帶來很多副作用。美國有3萬多兒童，因服用維生素而出現中毒的現象。小孩吃下過量的維生素，血液裏的鐵質就會上升，就比較容易得癌症；過食維生素E會造成關節炎；過食維生素D會造成肝功能的損傷。


結論
一個人經過化療，免疫系統需要一年的時間才能恢複正常，但給他比較有營養的植物的話，免疫系統6個月以後就恢複正常了。一系列的研究報告表明，免疫系統和植物營養是分不開的。
人的健康不是一天就會得到，疾病也是一樣。要得癌症也很不容易，人體裏必須有100多種錯誤，才會産生一個癌細胞。我們的生命就像一棵小樹，需要精心地澆灌、呵護才會茁壯起來。這裏，我談三點重要的結論：
第一，營養。完整的植物，多種類的植物，代表著營養。人如果比較喜歡吃蔬果，少吃肉類，就會比較健康。美國現在提倡素食的漢堡，就是這個道理。
第二，保持一種很平靜的心情。因爲一旦有壓力或生氣、緊張，半小時以內身體免疫功能就會下降。
第三，適當的運動和休息。很激烈的運動對身體是絕對沒有好處的。奧林匹克的運動模式是自我犧牲的一種表現。適當地休息，免疫系統在白天會比較弱一點，晚上的時候才做修補工作。舉個例子，兩個學生一個在讀書，一個在睡覺，旁邊有人咳嗽，哪個有可能被感染呢？當然是那個讀書的人。
所以，如果能做到這三點，我相信就算是不能活到120歲，也能活到110歲。我希望大家都能把這樣的智慧帶給自己的親戚、朋友，共同創造一個更美好，更健康的明天。

日常生活裡三種容易得乳癌的化學成分

1. 多酚A (BPA)
   這種賀爾蒙干擾激素已經是遍步在我們生活中，包括有:
   * 塑膠水瓶與罐頭食品請選擇 (BPA-FREE)
   * 有些收據上面也有一層多酚A, 就是那種表面滑滑的收據，所以能不拿就不拿。
   * 孩子的塑膠玩具也請選擇 (BPA-FREE)

2. 鄰苯二甲酸鹽 Phthalates, 這種軟化塑膠的化學成分存在很多的產品裡, 所有的香精幾乎都有，包括空氣芬香劑，化妝品，洗潔劑，清潔產品等等。
   *不要再買 乙烯基（塑膠） 被鄰苯二家酸鹽軟化的產品。
   *選擇棉質或者是 nylon 尼龍的浴簾，避免PVC的塑膠產品尤其是孩子用的東西
   *家中的芳香劑清潔劑與蠟燭要避免有 phthalates 成分，盡量買無香精天然的精油產品。

3. 對羥基苯甲酸酯 Parabens
    這是一種已經廣泛使用在化妝品的防腐劑，存在於乳液、面霜與除臭劑裡。
    這個成分從皮膚直接吸收而得到乳癌的機率很高，
    有99%的乳癌切片裡有 (對羥基苯甲酸酯 Parabens)的成分。
 
其實有很多我們已經無法去避免這些化學毒素的侵害，只能盡量去避免一些無謂的傷害，就是遠離這些有毒又充斥在我們生活中的產品, 能夠盡量天然自然就好。

很少流汗~小心你的腦正在退化

人類是會維持一定體溫的恆溫動物。為了不受氣溫變化影響調節體溫，負責排出熱能這重責大任的就是「排汗」。

然而，我們留心每天排泄狀況，卻不關心自己流的汗。不僅如此，在盛夏大汗淋漓時甚至覺得「好噁心」、「汗臭味很討厭」等，從不曾覺得感謝。

流汗與文明有關？
汗腺退化，大腦也會短路

如果我說：「其實『汗腺』才是使大腦進化，而且是創造自古至今文明的幕後大功臣。」各位一定會很驚訝吧！我會這樣認為，也是因為汗腺具有讓人類大腦不受外界溫度變化影響的功 能。

 我從事汗腺、體味治療的主治醫師超過二十年，接觸過許多患者。長年的臨床經驗中，我發現能正常排汗的人逐年減少，「流汗的人」與「不流汗的人」人數差距越來越大。即使會流很多汗的人，其大多數也只在身體局部大量流汗而已。

「人類花費漫長時間才進化的汗腺，到了現代反而正在退化。」心臟、肺臟等內臟的功能，會因為疾病而衰退，但並不會退化。因為這些器官是人體內已經進化完成的器官。然而，由於汗 腺是在人類進化的過程當中最後出現的器官，因此，最容易發生功能退化的情形，如果長時間不加使用，就會退化。
  如果長期持續著避免流汗的生活習慣，汗腺會回到進化之前的狀態，而造成人體的退化，結果自然也會使腦部退化了。

人類變「爬蟲類」   體溫不調節，受冷氣控制

近年來，「變溫人」越來越多了，也就是體溫會隨著氣溫升高的人。
炎夏午後的教室裡，發燒、感到身體不適而暈倒的中、小學生正在增加。這些孩子們被大家七手八腳的送到保健室，在開冷氣的環境中躺著休息後，高燒就退了。也就是說，他們的體溫被外界溫度變化操縱著。

這種情形並不只發生在孩子身上。就算是大人，如果在一天當中重複來回於高溫和低溫的環境，比起腦部等身體內部感受到的溫度，皮膚感受到的溫度變化會較敏感，而變成剛才提到的「變溫人」。

事實上，人類是不受外界氣溫變化影響，能夠保持一定體溫的恆溫動物。人類之所以會被外界氣溫變化影響甚至倒下的原因，在於無法自己調節體溫，變得像蛇、蜥蜴之類的變溫動物一樣了。不會流汗的人類，會退化成爬蟲類。

據說使人體機能最安定的溫度大約是三十七℃，其原因和腦部大有關係。在人體內能量代謝最旺盛的場所就是腦部，而讓代謝得以進行的是酵素。腦部的酵素對溫度特別敏感，因此如果要讓代謝穩定進行，溫度的安定是不可或缺的。事實上，對腦部酵素的活性最適宜的溫度就是三十七℃。

日文裡有一句話叫作「頭寒足熱」，正如這句話所說，腦部以外的器官其實要在高於三十七℃的溫度才能運作得更順暢。肌肉在運動前利用準備體操暖身，就能活動自如，內臟也是如此。

有醫學報告指出，體溫每上升一度，內臟的免疫力就提高三○％。也就是說，對體內大部分的器官而言，三十七℃其實太冷了。人體的正常體溫雖然是三十七℃，但這是其他器官配合重要中樞──腦部的理想溫度的結果。

「變溫人」在幼年時期的特徵，就是基礎體溫過低。兒童的正常體溫應該是三十六℃，但低體溫的孩子們大約在三十五℃上下。

為什麼低體溫兒一直在增加呢？其實這是因為汗腺功能大大受到後天環境的左右。尤其嬰幼兒時期也是汗腺的生長期，孩子如果在此時不流汗，汗腺會一直處於未發育的狀態，長大後就變成無法調節體溫的變溫人。然而，生活在空調設備十分普及的現代的嬰幼兒，無論夏天或冬天都在空調調節的舒適溫度下成長。換句話說，這些孩子沒有流汗的必要。

汗腺沒完全發育的孩子，長大後走出戶外，也無法排出必要的汗降低體溫。結果導致身體藉降低基礎代謝來抑制身體產生熱能，基礎體溫在三十五℃上下的低體溫兒就增加。

不流汗容易失眠    腦溫不下降，難舒適入夢鄉

人的體溫在一天當中起起伏伏，白天上升，夜晚下降，以這樣的規律來維持健康。夜晚體溫下降，腦細胞的活動安定後，就會進入「微冬眠」般的狀態而熟睡。因此剛入睡時排出的汗水是為降低體溫的「好的汗」。順帶一提，洗完澡後如果馬上吹冷氣，這時腦溫未完全下降，會讓人睡不安穩。

再補充一點，不容易流汗的人容易失眠的原因，是因為無法有效降低體溫而難以進入夢鄉，在睡眠中體溫較高，因此也只能淺眠。

11 種加速新陳代謝的食物

1. 辣椒
辣椒可加速身體循環與減低對食物的渴望，這是因為辣椒裡有ㄧ種唐辛子的成份，可刺激身體的疼痛受體，而暫時提升血液的循環與新陳代謝，所以這就是為什麼吃辣椒會流汗的原因。
學者研究還指出我們吃了辣椒後新陳代謝會提升25%，且能持續三個小時以上。

2. 全麥: 燕麥與糙米
全麥含有穩定胰島素與加快新陳代謝的營養素與複合碳水化合物，
我們需要胰島素一直處在低階段的平衡，所以緩慢釋放的碳水化合物燕麥、糙米與藜麥可維持長時間的能量，比一般白米讓血糖上升快而讓身體儲存脂肪來得好很多。

3. 花椰菜
含鈣豐富(鈣是減重不可少的)，有非常高的維生素C、K與A，還有纖維素、葉酸，在加上有很多種類的抗氧化物也是最好的身體清道夫。

4. 湯
賓州大學研究出在飯前喝湯可減低食欲，增加新陳代謝與燃燒脂肪。

5.綠茶
這以經是眾所周知的事實，經過多個科學實驗，綠茶最主要的功能是加速新陳代謝、抗氧化與對抗有害的自由基。

6. 蘋果與梨
這兩種水果是加速新陳代謝減重最好的兩種水果，研究學者發現女人一天吃三個小的蘋果或梨比沒吃的人瘦得快。

7.香料
從辣椒到大蒜還有肉桂，這些辛香料是最好保持新陳代謝在最高效率，加拿大的研究指出一天的引食中有加入香料的人比不加的人消耗多了1000卡洛里。

8. 柑橘類水果
研究顯示能讓新陳代謝到最高峰的柚子，這可能與維生素C可以降低胰島素有關係。

9. 高鈣食物
田納西大學研究指出我們每天攝入1200-1300 毫克的鈣，減重效果幾乎可以多一倍，含鈣高的食物有芝麻、韭菜子、深色蔬菜、柳丁、藜麥、赤蜜糖、豆類、花椰菜、水果乾、堅果類、乾香料(草)等。

10. OMEGA-3
食物中含有OMEGA-3會減低我們賀爾蒙里的瘦素，而瘦素越低新陳代謝越快。

11. 水
多喝水可以增快脂肪的燃燒，也是天然的食物抑制劑和身體清道夫。